Есть хорошие новости! Многие женщины успешно работают во время беременности, даже в течение  третьего триместра (а в некоторых случаях, вплоть до родов!), без всякого ущерба своему здоровью и здоровью будущего ребенка и без ущерба карьере. Это все возможно если вы попадаете в это большинство.

Учтите специфику вашей работы, есть профессии, которые для беременных наиболее безопасны, чем другие. Многие проблемы с неблагоприятными условиями работы исчезают при соблюдении элементарной осторожности и модификации обязанностей. Продумайте методы снижения рисков для вашей беременности на рабочем месте вместе с вашим врачом и обсудите их с вашим руководством:

Связана ли ваша работа с физическими нагрузками? Работа, предполагающая поднимание тяжелых вещей, постоянное пребывание на ногах, физическое напряжение и выполнение обязанностей сверхурочно, может стать причиной выкидыша, преждевременных родов и рождения мертвого ребенка. Если хоть что-то из перечисленного выше включено в ваши обязанности, донесите до ведома вашего руководства о том, что вы не можете выполнять эти обязанности в связи с беременностью. Попросите руководство пересмотреть круг ваших обязанностей, и может даже, при необходимости, перевести на менее ответственную должность до тех пор, пока вы не вернетесь из декретного отпуска.  

Работаете ли вы с тяжелым или опасным оборудованием? Если вы работаете на заводе или фабрике с тяжелым или опасным оборудованием, поговорите с ваши руководством  о смене вашей должности на время беременности.

Подвергаетесь ли вы вредным химическим веществам на работе? Если вы работаете в химчистке,  на заводе стройматериалов, в гончарной мастерской, полиграфии, на резиновой фабрике и т.д., то вы  подвергаетесь воздействию химии, как, например, мышьяк, угарный газ, свинец или диоксин, которые очень опасны для вашего будущего малыша. Поговорите с вашим работодателем о более безопасных альтернативах. Если необходимо, убедитесь, что ваша трудовая организация принимает необходимые меры, чтобы гарантировать вашу безопасность.

Вы проводите слишком много времени за вашим рабочим столом? Каждый, кто работает на сидячей работе, не понаслышке знает о затекании шеи, зрительном напряжении, болях в суставах, мигрени и обо всем том, что причиняет беременной женщине еще большие неудобства, нежели не беременной. Если вы проводите много времени сидя, то не забывайте периодически вставать, растягиваться и отходить от вашего рабочего места. Потяните руки, делайте упражнения для шеи и плеч, сидя на стуле, поднимайте ноги, чтобы уменьшить отекание (ваш начальник вряд ли одобрит, если вы положите ноги на стол, поэтому лучше их положить на свободную коробку рядом со столом или на стул). В работе используйте эргономическое оборудование,  (клавиатуры, мышь, телефон), если ваша компания не может их вам обеспечить, то лучше приобретите их за свой счет.

Как на счет компьютеров? Беременность и компьютер, к счастью, компьютерные мониторы, которые излучают очень низкие уровни радиации, не составляют опасность для беременных женщин, как считалось раньше. Это же касается и  ноутбуков. Большие опасения вызывают рука, палец, боли в запястьях, которые могут быть спровоцированы продолжительным печатанием. Если вы чувствуете приступы боли в запястьях, то выпрямите руки таким образом, чтобы руки были прямыми в запястьях, и они лежали ниже, чем локти.

Вы медицинский работник? Врачи, медсестры, медицинские специалисты подвергают свое здоровье опасности каждый день: Это часть их работы, которая порою требуется для спасения жизни других людей. Но беременным медицинским работникам необходимо предпринимать дополнительные меры предосторожности, как, например, избегать отходов анестезийных газов, химии, используемой для стерилизации оборудования, облучения и инфекций (гепатит B и ВИЧ). Если вы работаете с рентгенами с низким уровнем радиации, вам не придется волноваться о том, что вы можете быть облучены большой дозой радиации. Но если вы работаете со специальным оборудованием с высоким уровнем излучения, то ежедневно измеряйте уровень радиации, чтобы удостовериться, что вашей жизни не грозит опасность (по этому вопросу советуйтесь с врачом, который ведет вашу беременность).